睡眠调查问卷,睡眠状况调查问卷

以下内容关于《

什么食物对睡眠有帮助

1.睡眠分为「快速动眼期」和「非快速动眼期」，以九十分钟为周期，重复到次，直到起床的时间。

2.快速动眼睡眠，是为了让身体休息所进行的浅层睡眠，即身体在休眠，但大脑仍处于活动的状态。

ps:(四种睡眠类型)

3.人体在这个时期最重要的工作，是修复精神。

4.当身体处于休息状态时，悲伤和愤怒等情感或精神压力，都会变得舒缓许多。

ps:(睡眠类型有哪些)

5.另方面，非快速动眼期则是让脑部充分休息的睡眠，人体在这个时期，进行的是身体的维修工作。

6.在脑部休眠期间，调整脑部的神经回路，修复皮肤及肌肉组织，强化免疫系统机能等等。

ps:(睡眠类型调查问卷 慕尼黑大学)

7.非快速动眼期是比快速动眼期更深层的睡眠，但其中也区分为浅眠和深眠的时期。

8.在睡眠的前半时间，以深层的非快速动眼期居多，後半则以浅层的非快速动眼期为主。

ps:(人的睡眠类型)

9.请留意列出的注意事项，这些对于调节睡眠品质，都是非常重要的因素。

总结：以上就是编辑：【李宜萱】整理原创关于《

睡眠调查问卷

相关阅读

2023去泰国留学一年至少要花多少钱 去泰国留学需要什么条件

考初级消防证有年龄限制吗需要什么条件要求