儿童近视眼吃什么恢复视力,近视眼吃什么能恢复视力

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眼睛近视吃什么恢复视力？恢复视力吃什么好？

1.含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

2.含有丰富维生素A的食物：维生素A还可以预防和治疗干眼病。

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3.长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。

4.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

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5.含有维素C的食物：含有维素C的食物对眼睛也有益。

6.维生素C是组成眼球水晶体的成份之。

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7.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

8.因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

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9.含钙丰富的食物：丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。

10.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

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11.烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

12.希望年轻的父母们多给孩子吃些有益眼睛的食物,促进孩子的健康。

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