以下内容关于《
大腿肉松弛怎么瘦 解决大腿肉松弛的方法有什么
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2.侧弓步双腿站立的距离和肩膀同宽，身体向右迈出大步，右膝屈曲向下90度，重覆15次为组，共做3组。
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3.记得两边都要做哦！侧抬腿侧躺下，右手支撑头部，左腿向前屈曲，右腿向上抬起。
4.此动作根据个人的柔软度及肌肉量而有所不同，记得尽力抬到最高，并在空中停留1至2秒后放下，重覆15次为组，共做2组。
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5.做完右脚，记得还要做左脚。
6.抬腿跟上组动作相似，打侧躺下后，右手平放，左腿向前屈曲，右腿向上抬起，然后打圈，感觉就像用脚趾尖画圆圈，重覆10次为组，共做2组。
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7.记得两边都要做喔。
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大腿肉松弛怎么瘦下来
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