以下内容关于《
早餐吃鸡蛋和牛奶好吗
》的解答。1.消化道易生病不吃早餐第一会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
2.不能减肥反增肥不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。
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3.抵抗力下降因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病损害女性容颜对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
4.导致营养和发育不良不吃早餐的同学，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B维生素B1维生素A、叶酸等的摄入低于吃早餐的同学。
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5.早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充，不吃早餐或早餐营养质量差，是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之，长期下去，会影响青少年的营养状况和生长发育。
6.影响学习能力和成绩早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过夜睡眠，身体有10多个小时直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。
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7.长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。
8.学习是项繁重的脑力劳动，大脑惟能够利用的能源是血中的葡萄糖，即血糖。
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9.不吃早餐或早餐营养质量差，血糖水平相对就低，不能及时为神经系统正常工作输送充足的能源物质，从而影响学习能力和学习成绩。
10.根据对比实验，不吃早餐的青少年在图形识别的错误率、反应能力和数学测试方面的成绩都低于吃早餐的青少年。
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11.早餐营养质量好的青少年，标准考试的成绩、逻辑思维能力、创造性思维能力和身体耐力等明显较好，其它表现如迟到、缺课等现象也明显比营养质量差的青少年少。
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早餐的重要性和不吃早餐的危害
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