以下内容关于《
减肥吃豆腐注意以下几点(减肥时吃豆腐可以吗)
》的解答。1.减肥期间可以多吃豆腐吗2.减肥期间适合吃豆腐吗3.减肥期间多吃豆腐好吗4.吃豆腐能减肥吗1、、合理搭配还可以把豆腐取代白饭为主食，和其他的配菜起吃，让身体平衡摄取必备食物。
2、豆腐中的含硫氨基酸较少，烹调时候搭配鱼、鸡蛋、海带、排骨等食物，便可以提高豆腐中蛋白质的利用率。
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3、均衡的餐应包括主食、主菜、副菜、汤、水果等。
4、、餐合理更换餐不吃，或者不吃主食，身体的平衡就会失调，反而容易变胖。
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5、像吃盖饭可以把豆腐放到白米饭上面吃，具有增加饱腹的魅力。
6、而豆腐可以做为面包、白饭或者面食的替代食物在主食中的餐。
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7、豆腐的卡路里比白饭的要低，加上富含燃烧脂肪、提高代谢和改善肠胃功能的成分，在餐中更换，就能达到效果。
8、、配合日常生活作息把好的习惯变成每天的例行公事，就很容易产生极大的效果。
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9、强调均衡饮食，豆腐即使每天不食用，但每周至少要实行次以上。
10、也可以以平日为中心来实行，依自己的日常作息。
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11、、烹调方法要得当豆腐可以和其他蔬菜、肉类起，以煎、蒸、炸、焖、炖等烹调方式食用。
12、另外，豆腐次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹涨、腹泻等不适宜症状。
13、长期过量单食用豆腐，会导致碘缺乏。
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减肥时吃豆腐可以吗
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