以下内容关于《
芝麻酱补钙效果好吗？芝麻酱多吃会怎么样
》的解答。1.芝麻酱补钙吗?常吃好吗?2.芝麻酱补钙效果好吗？芝麻酱多吃会怎么样3.芝麻酱补钙直接吃芝麻行吗4.芝麻酱能补钙吗?很多人不是很清楚1.在烹饪时，可以加入芝麻酱不仅丰富了食物味道，还提升了它的营养价值。
2.可是，很多人都认为芝麻酱热量高，吃了会发胖，还会上火。
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3.确实，芝麻酱是有定热量，但这些热量在所有调料中都存在，你只需要在吃的时候减少其他热量的摄入，就不怕发胖啦!专家建议，芝麻酱天食用10克左右(两小勺)为宜。
4.好处：优质蛋白质经常吃芝麻酱，也是补充蛋白质的好途径。
ps:(芝麻酱能补钙吗?很多人不是很清楚)
5.每100克芝麻酱中含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。
6.好处：补钙健骨骼在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。
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7.经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
8.好处：养颜抗衰老芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效。
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9.芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。
10.芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。
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芝麻酱补钙效果好吗?
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