以下内容关于《
鸡蛋可以和红薯一起吃吗 鸡蛋红薯一起吃好吗
》的解答。1.红薯有哪些好处2.多吃红薯的好处和坏处3.红薯的好处和坏处4.常吃红薯的13个好处1、预防便秘红薯是种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。
2、保护眼睛红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
ps:(常吃红薯的13个好处)
3、有益心脏除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。
4、有助减肥红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的分之，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
ps:(吃红薯的好处是什么)
5、抗癌作用研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有定的抗癌作用的。
总结：以上就是编辑：【沈涵瑜】整理原创关于《
红薯有哪些好处
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