睡前玩手机会失眠吗(睡前看手机容易失眠吗)

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睡前玩手机会失眠吗(睡前看手机容易失眠吗)

1、睡前玩手机会影响睡眠。

2、国际照明研究中心(LRC)“光和健康”项目带头人、马里亚纳·费格罗教授介绍，研究结果表明，在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，减少的幅度大概为22%。

ps:(玩手机会不会导致失眠)

3、而旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。

4、甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第天情绪变差，易焦虑、沮丧。

ps:(睡前玩手机影响睡眠吗)

5、对青少年来说，这种不良影响更大。

6、研究小组里的科学家们进行了系列实验，认为电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。

ps:(失眠时候是玩手机还是继续睡)

7、而褪黑激素恰恰是控制人们生物钟的关键。

8、科学家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。

ps:(失眠跟玩手机有关系吗)

总结：以上就是编辑：【美睿】整理原创关于《

睡前看手机容易失眠吗

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