以下内容关于《
老年人秋季养生秘诀 老人秋天怎么保养身体
》的解答。1.老年人秋季如何养生2.老年人秋季养生秘诀 老人秋天怎么保养身体3.老年人秋季饮食养生4.老年人秋季养生主要几个方法1.调节饮食老年人由于脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。
2.因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
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3.另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。
4.如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食。
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5.也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。
6.注意起居“场秋雨场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。
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7.因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。
8.调养精神秋令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。
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9.研究发现：不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致许多疾病丛生，因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。
10.重点防范秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。
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11.因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
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老年人秋季养生主要几个方法
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