以下内容关于《
冬季补充维生素C要多吃哪些食物(冬天吃维生素c好吗)
》的解答。1.含维生素c多的食物有哪些2.维c的食物3.吃什么食物可以补充维生素c4.维生素c功效是什么呢1、小白菜，每100克小白菜中含有维生素C28毫克，而且季温度较低，小白菜的碳水化合物转为糖，油脂含量增加，可溶性蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂含量增加，冬季的小白菜更富营养性，使用起来软糯可口，清香鲜美，带有甜味。
2、卷心菜每100克卷心菜中含有维生素C31毫克，专家认为卷心菜的防衰老、抗氧化的效果和芦笋、菜花同样处在较高的水平。
ps:(冬天补充维生素c的好处)
3、且冬季很多人喜欢吃火锅，麻辣鲜烫的汤水入了肚，容易引起很多肠胃问题，而卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
4、多吃卷心菜有助于促进消化，预防便秘。
ps:(维生素c需要吃什么食物)
5、白菜，每100克白菜中含维生素C31毫克，大白菜具有较高的营养价值，故有“百菜不如白菜”的说法。
6、《名医别录》载：大白菜“主通利肠胃，除中烦，解酒渴”。
ps:(补充维生素C吃啥)
7、白菜性味甘、平，主要功用是养胃、利小便，可以治疗肺热咳嗽、咽干口渴、头痛、大便干结、丹毒、痔疮出血等症。
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冬天吃维生素c好吗
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