床上健身动作(在床上可以做的健身动作)

以下内容关于《

孕期哪些床上小动作有助于保胎

1、在床上不该穿袜子不要穿袜子，在冬天，很多孕妈喜欢穿着双棉袜子睡觉，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。

2、在床上不穿睡衣有人说裸睡有助于身体健康，不管真假，对于孕妈们来说是万万不可的。

ps:(在床上可以做的瑜伽动作)

3、因为，被单、床罩上有大量的细菌。

4、穿上睡衣能够阻挡细菌对孕妇身体的伤害。

ps:(在床上就可以拉伸身体的动作)

5、因此，在床上不穿睡衣或者裸睡都是孕妈们需要禁止的。

6、在床上不该扎起长发对于很多长发的孕妈们来说，不以任何形式扎起长发对自己是最好的。

ps:(床上能做的减肥动作)

7、有很多的孕妈在晚上睡觉时喜欢扎头发，但是这并不利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。

8、不要总是带着气睡觉人们都说气大伤身，经常生闷气会让孕妈颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生，更可害怕的是生闷气可致甲状腺功能亢进。

ps:(在床上减脂的动作)

9、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

10、所以千万不要生气了去睡觉，带着怨气睡觉对孕妇本身的身体和胎儿的健康都有着很大的危害。

ps:(在床上的运动)

11、不要蒙头睡觉蒙头睡不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多的孕妈喜欢用被子蒙着头然后觉到天亮。

12、但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。

13、因此，即便是冬天太冷了，孕妈们睡觉的时候都要将头伸出被子外，要是觉得冷可以用个暖水袋来取暖。

14、特别注意：有很多的孕妈比较懒，喜欢在床上吃东西，有时还躺在边看着电视，边吃东西。

15、这样的做法无疑是在“自残”。

16、过久躺在床上不走动只会增加肥胖的风险，而且不利于肠胃消化，容易引起消化不良。

17、食物残渣掉在床上，让你的床变成了垃圾场，试问原本干净舒适的床能够为你带去良好的睡眠，但是现在呢，只会让细菌滋生，又怎么有利于胎儿的健康呢。

总结：以上就是编辑：【幽兰】整理原创关于《

床上健身动作