以下内容关于《
如何挑选市面上各种盐(市面上的盐该怎么选)
》的解答。1.怎样挑选食用盐2.食用盐怎么选最好3.怎样挑选盐4.家用食用盐哪种好1、加碘盐：大部分人适用碘是人体必需的微量元素，吃多了、吃少了都有危害。
2、我国的碘推荐量：成人是150ug/天，儿童3-14周岁每日90-120ug/天。
ps:(盐一般买哪种)
3、但对特殊群体来说，还是有定的差异性的。
4、对于大部分人来说，不食用碘盐可能会导致碘摄入不足，从而影响健康。
ps:(买哪种)
5、低钠盐：适用高血压人群平常吃的普通碘盐中氯化钠的含量高达95%以上，钠离子能增强人体血管表面张力，容易造成人体血流加快、血压升高。
6、根据国家标准的规定，低钠盐中氯化钠的含量为60%-80%，氯化钾的含量为10%-35%，比起普通食盐，钠的含量降低，钾的含量升高了。
ps:(市面上哪种盐最好)
7、加钙盐：钙含量太少人体对钙的需求量比较高，美国的推荐标准是成人每天1000毫克。
8、而根据加钙盐中的含钙量(0.25～0.55%)，人们从加钙盐中获得的钙只有几十毫克。
ps:(盐应该选择什么样的)
9、这对于满足人体的钙需求来说，基本可以忽略。
10、加硒盐：适用于低硒地区硒是硒蛋白的组成元素，能保护细胞免受自由基的攻击，对心脏健康和免疫力增加有重要意义。
ps:(怎样选择盐的种类)
11、但若每克加硒盐中含有15微克亚硒酸钠，相当于8微克硒，按照中国人每天吃盐6～10克计算，加硒盐可以提供40～70微克的硒。
12、对于低硒地区的人，或是缺硒的而言，有定的好处。
13、加锌盐和加铁盐：缺锌缺铁人群锌和铁具有重要的生理功能，但过多摄入的铁和锌也会危害健康。
14、许多食物中天然含有锌和铁，还有些配方食品中已经加了锌和铁。
15、海盐：就是我们吃的普通盐以海水为原料晒制而得的盐叫作“海盐”。
16、我们平时吃的精制加碘盐就是海盐。
总结：以上就是编辑：【忆诗】整理原创关于《
市面上的盐该怎么选
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