以下内容关于《
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2、恢复正常休息时间有很多人失眠，是由于休息时间不正常，日夜颠倒，所以时间难以调整过来，就会导致晚上难以入眠，所以，第步第一要调整自己的睡眠时间，慢慢治疗失眠。
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3、合理饮食可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，这样有利于放松肌肉、镇静安眠。
4、而含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
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5、求医如果是由于心理上的问题，生活上无法承受的事情，而导致长期失眠。
6、每时每刻都会被困扰，无法正常生活的情况下，必须要学会求救，定要和朋友倾诉，释放情绪。
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7、必要时，向专业的心理医师咨询，对症下药，才能真正地治疗失眠。
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