睡觉睡的越多越好吗(睡觉睡得越多越好吗)

以下内容关于《

睡觉睡的越多越好？睡觉时间长好不好？

1.最近美国科学家所做的项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少样，可引起许多睡眠问题。

2.例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。

ps:(是不是睡觉越多越好)

3.而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。

4.人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是个复杂的工程。

ps:(觉是不是越睡越多越好)

5.古语讲早睡早起身体好，睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。

6.通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，般是1~5小时。

ps:(睡觉睡的多好吗)

7.依此反推下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好。

8.如果总是有疲倦的感觉，多考虑脾虚。

ps:(觉会越睡越多吗)

9.总是多睡，睡后不精神，会引起机体气血循环不畅，容易引起血管神经疾病。

10.这种情况自己调理很重要。

ps:(睡眠比较多)

11.坚持健康的生活习惯很重要，饮食、休息、运动都要注意。

12.如果自行调理段时间没有好转，建议到中医内科用中药辅助调理段时间。

总结：以上就是编辑：【天使眼泪】整理原创关于《

睡觉睡的越多越好吗

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