以下内容关于《
筷子腿怎么练(筷子腿怎么练出来的)
》的解答。1.学生怎么练成筷子腿2.筷子腿怎么练成3.筷子腿怎么练成4.筷子腿是天生的吗1、1高抬腿运动：每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动，每组做30s，之后换另外条腿，共重复组，需要长期坚持。
2、2睡前运动：侧躺在床上，身体伸直，把在上方的那条腿拼命抬高，重复动作20次，之后换另外条腿，直到大腿感觉酸软为止，坚持1—2个月可见成效。
ps:(怎么样才能快速变成筷子腿)
3、3慢跑运动：选择人不多且平坦的路(操场最好)，每天坚持慢跑30min以上，注意选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动产生腿肌哦，需长期坚持。
总结：以上就是编辑：【陶瓷女孩】整理原创关于《
筷子腿怎么练出来的
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