以下内容关于《
腿部减肥锻炼方法
》的解答。1.腿部减肥锻炼方法2.腿部减肥锻炼方法3.瘦腿训练4.减少腿部脂肪的锻炼方法1.关于腿部减肥，相信很多人第一想到的就是跑步，跑步确实是很值得推荐的运动。
2.但是对于体重过大又没有运动基础的人来说，上来就跑步很容易造成膝盖损伤，所以对普通人来说不妨先选择对膝盖比较友好的动作。
ps:(腿部减肥锻炼方法图片)
3.比如空中踏步就非常不错，平躺在床上抬起腿，想象自己正在倒骑着辆自行车，双腿交替踏步，这个动作对热量的消耗还是很明显的，又能同时缓解腿部水肿的情况。
4.另外个比较安全的动作就是侧抬腿，相信很多人也都在视频当中见过，在侧躺的基础上抬腿，不但可以消耗脂肪，而且还能让肌肉和皮肤变得更紧致，有助于塑造下半身的线条。
ps:(腿部减肥锻炼方法视频)
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腿部减肥锻炼方法
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