以下内容关于《
胡萝卜每天吃多少合适？胡萝卜一天吃多少合适？
》的解答。1.胡萝卜的营养元素2.胡萝卜的营养成分和功效3.胡萝卜的营养元素和功效4.胡萝卜每天吃多少合适1、胡萝卜虽然能补充维生素A，但如果过量食用胡萝卜也会有害。
2、那么，每天到底吃多少胡萝卜才是最合适的，我国最新的膳食指南也没有胡萝卜的推荐食用量，但是我们可以通过计算的方法推断出胡萝卜的最佳食用量。
ps:(胡萝卜的营养元素有哪些)
3、我们吃胡萝卜的主要目的就是摄入胡萝卜素，然后让胡萝卜素在身体内转化为维生素A。
4、成年人每天需要摄入15毫克以上的胡萝卜素，而每100胡萝卜含胡萝卜素约为3毫克，也就是说每天要吃500克以上的胡萝卜，才能满足身体对维生素A的需求量。
ps:(胡萝卜的营养元素表)
5、但事实上我们并不需要每天都吃这么多的胡萝卜，因为维生素A在身体内是可以贮存的，并不需要每天都补充维生素A，而且还有许多的其它食物中也含有维生素A或胡萝卜素。
总结：以上就是编辑：【黑色天使】整理原创关于《
胡萝卜的营养元素
》优质内容解答希望能帮到您。