以下内容关于《
吃红薯的好处如下(吃红薯的好处)
》的解答。1.常吃红薯的好处和坏处2.常吃红薯对身体有什么好处3.常吃红薯的好处4.烤红薯没有厨房纸用什么代替1、①红薯被称为“长寿食品”，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、E等以及矿物质钾、铁、铜、硒等十多种，营养价值很高。
2、②红薯含有的纤维素是米面的10倍，质地细腻不伤肠胃，有助于消化道加快蠕动，能够清理消化道，缩短食物在肠内的滞留时间。
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3、纤维素还能吸收部分葡萄糖，使血液中的含糖量减少。
4、③红薯可以为人体提供大量的热能，1千克红薯产生5317千焦的热量，红薯中的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充的作用，能明显补充米面中维生素B族的缺少。
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5、④红薯中有丰富的黏液蛋白，是多糖和蛋白质的混合物，对人体有保护作用，保持消化道等器官的润滑和弹性。
6、⑤常吃红薯有助于保持人体正常的叶酸水平。
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吃红薯的好处
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