以下内容关于《
如何去副乳的方法 减掉副乳的最快方法
》的解答。1.怎样减去副乳2.如何去副乳的方法 减掉副乳的最快方法3.如何改善副乳4.胸大有副乳怎么办 如何减掉副乳1.动作：第一将双臂展开，做出像大力士的姿势，上臂尽可能於地面平行，肘关节也要和上臂保持垂直，然後向前合并再张开，上臂必须直维持在同平面上喔!(每次组，每组15个)动作：先做出和动作同样的姿势将双臂展开，并且朝头顶上方向上举高!(每次组，每组15个)动作：将上臂紧贴、夹紧身体保持不动，肘关节以下慢慢的上下摆动，建议可以在手上拿水瓶，负重做效果更佳!(每次组，每组15个)动作：再来将上臂举高并尽量垂直於地面，把手臂朝後方摆动，上臂要记得保持位置不动，同样也建议负重做喔!(可以双手拿个水平向後摆动)(每次组，每组15个)动作：将双手水平伸直，然後上下平行摆动，记得动作不要太快，上臂要找到出力的感觉才有效喔!(每次组，每组15个)伸展拉伸肌肉，第三定要记得做拉伸的动作才能放松肌肉喔!如图，将上面的手压下面的手，可以有效拉伸到手臂下侧的肌肉。
2.(每边30-60秒)重要注意事项：所有动作要保持收腹，并且挺直腰背来做哦个星期要做次以上才会有较好的效果!家里有哑铃的话用来当负重，效果会更好!(建议25kg-5kg之间就可以)，小重量多组数是更适合女生的练习。
ps:(如何去副乳的方法学生)
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怎么消除副乳的方法
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