以下内容关于《
花生的营养价值(花生的营养价值与功效)
》的解答。1.花生的营养价值与功效与作用2.花生的营养功效与作用3.花生的营养价值及功效作用4.花生不能和黄瓜同食吗1、促进人体生长发育：花生中含有丰富的钙元素，人体骨骼是由钙生成的。
2、所以多多吃花生，能够促进人体的生长发育。
ps:(花生的营养价值高吗)
3、促进细胞发育，提高智力：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
4、抗老化，防早衰：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
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5、常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
6、润肺止咳：花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
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7、凝血止血：花生有着止血的作用。
8、因为它不仅含有油脂和多种维生素，还有能使凝血时间缩短的物质。
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9、这种物质能够促进骨骼制造血小板。
10、常食用花生不仅对于多种出血性疾病有着止血的作用，对原发病还有定的治疗效果。
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11、对人体的造血功能非常有益。
12、防止冠心病：花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
13、避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
14、滋血通乳：花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
15、预防肠癌：花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。
16、当这些物体经过肠道时，和许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
17、科研人员证实了花生是种非常健康的食品。
18、花生中所含有的脂肪大部分都是不饱和的脂肪酸，并且不含有胆固醇。
19、这种脂肪不仅不会堵塞动脉，还有“动脉清道夫”的美称。
20、能够显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
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花生的营养价值与功效
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