检查自己的体质(怎么检查自己是什么体质)

以下内容关于《

女性容易发胖 可能是你体质偏寒

1、因此，面临发胖困扰的女人需要学会判断肖己体内是不是寒湿，可采取的判断方法如下：看大便如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

2、如果大便成形，但大便完了之后总会有些黏在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的表现，因为湿气有黏腻的特点。

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3、如果不便于观察马桶也可以观察手纸。

4、大便正常的话，往往张手纸就能擦千净。

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5、但体内有湿的人，张手纸往往不够用，需要多用几张才行。

6、如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒人血，百病蜂起。

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7、还可以根据大便的颜色来判断。

8、什么样的大便才是正常的呢？中医师武国忠认为健康的大便应该是“金黄色的、圆柱体。

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9、香蕉形的，很通畅”，但如此健康的大便并不多见，多是青色的、绿色的，而且成形的也少。

10、是什么原因导致大便颜色变青变绿呢？主要是因为女人吃肉吃得太多，加上运动量少，身体阴盛阳虚，所以大便无法正常。

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11、为什么成型的的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以谷杂粮为主食，现在肉为主了很多女人天不吃肉就觉得不舒服，荤素搭配极不合理，长期这样，就会伤害脾。

12、而脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

13、所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

14、可以说，体内有湿气，是现代女人健康的最大问题。

15、看身体状况寒气有凝滞的特点，就像寒冬水会结冰样，血脉受到寒气的侵袭，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。

16、以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。

17、寒气引起气血瘀滞过久，会形成有形的肿块，表现为各个部位的肿瘤。

18、所以，以肿、痛为特征的疾病，也都和寒气有关。

19、寒气会造成水液的运行障碍，弓|起痰饮的积结。

20、其表现为咳嗽,吐出清晰的白痰。

21、呕吐.吐出清水痰涎。

22、腹泻，拉出清冷的水样大便。

23、白带，颜色白而清稀如水。

24、此外，和水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多和寒气有关。

25、寒气还有收引（筋脉挛急，关节屈伸不利）的特性。

26、就像物质都会热胀冷缩样，人的筋脉遇寒气也会收缩。

27、外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张。

28、冠状动脉收缩，则表现为冠心病、心绞痛。

29、细小的血管收缩，可引起冠脉综合征或者中风。

30、看睡眠后是否清醒如果个女人每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，懒得动弹，那么，也能判断自己体内湿气很重。

31、中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

32、如果发现自己存在以上症状，就可以判定自己的体内存有寒湿，这就是女人总感到手脚冰冷、不断发胖的原因。

33、因为体温低第一会造成消化器官的消极怠工，使新陈代谢的速度变慢。

34、受低温的影响，体内的消化酵素的活性降低，从而引起了消化不良、便秘等症状，甚至影响了身体的重要能量物质——磷酸腺苷（ATP)的生成。

35、磷酸腺苷是种辅酶，能改善机体代i射，参和体内脂肪、蛋白质、糖、核酸及核苷酸的代i#，同时又是体内能量的来源，当体内吸收、分泌、肌肉收缩及进行生化合成反应需要能量时，ATP即分解成磷酸腺苷及磷酸基，同时释放出能量。

36、总之，磷酸腺苷是人肌肉、神经、内脏等全身细胞生命活动的能量之源，它要是少了，肌肉的活力会急速下降，脂肪便会开始囤积。

37、体质偏寒还会导致女人免疫力降低。

38、如果体温下降1摄氏度，基础代谢量就减少12%,免疫力就将下降37%。

39、人体的免疫细胞只有在正常温度的状态下才能最有效地发挥作用，但是，如果体温降低的话，就会导致免疫细胞无法正常运转，内脏也会失去活力，女人体内的毒素无法及时排出，为肥胖制造机会。

40、如果体温上升1摄氏度，新陈代谢也会相应上升12%。

41、也就是说，如果身体变得温暖了，体内的水分也更容易排出，臃肿的下半身和凸出的小腹也更容易瘦下去。

总结：以上就是编辑：【紫含精灵】整理原创关于《

检查自己的体质