以下内容关于《
早醒性失眠的原因 早醒性失眠的食疗
》的解答。1.治疗早醒型失眠特效方法2.睡眠不好怎样调理饮食3.失眠的食疗法4.早醒性失眠的原因1、玫瑰花烤羊心材料：鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500克。
2、将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮10分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。
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3、食用时可边烤边食。
4、此品宜熟食。
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5、睡前可以喝杯牛奶牛奶中含有色氨酸，这是种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。
6、牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。
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7、但徐建所长提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
8、喝酸枣仁汤做法：取钱酸枣仁捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前小时服用。
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9、作用：酸枣仁是能够抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
10、对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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11、喝安神汤做法：将生百合钱蒸熟，加入个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前小时饮用。
12、作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。
13、吃大枣粥取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。
14、可晚餐趁温热服食。
15、大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
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