饮食快速减肥(最有效的食疗减肥方法)

以下内容关于《

食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐

1.做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

2.NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)早餐颗水煮蛋，杯牛奶，半个苹果或些马铃薯+火腿+沙拉酱中餐碗饭+菜晚餐于七点吃，和中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

ps:(食疗减肥法食谱)

3.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)配合适度运动NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)起床後：两杯水早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寝前：1-2杯水NO.3(苹果餐)早餐：瓶牛奶(或不加糖咖啡)+颗白煮蛋(或茶叶蛋)苹果：从中午12:00开始，每2小时吃颗苹果直至晚上8：00共颗，吃完就不再进食苹果餐吃天就够了。

4.NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)早：烤全麦吐司片，水煮蛋颗，脱脂牛奶杯，茶杯(健怡可乐亦可)中：脱脂牛奶杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶杯(健怡可乐亦可)晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

ps:(如何食疗减肥)

5.NO.5(蜂蜜减肥法)第天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)第叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)第天：只喝蜂蜜第天：正常饮食通常星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选餐只喝蜂蜜。

6.NO.6(中药饮帖减肥法)决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

ps:(饮食减肥法)

7.以碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

8.每天服帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

ps:(食疗减肥食谱)

9.服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

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