以下内容关于《
核桃一天什么时候吃最好？吃核桃有啥讲究吗？
》的解答。1.吃核桃的好处和忌讳2.玩核桃有什么讲究3.核桃讲究什么4.核桃一天什么时候吃最好1、核桃中的亚油酸和亚麻酸能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，起到降低血液中胆固醇的作用。
2、核桃中含有大量的维生素E等，能增强人体细胞的活力，对防止动脉硬化，延缓人的衰老具有独到之处。
ps:(吃核桃好不好?)
3、核桃应该适量、长期、坚持服用。
4、核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反，影响消化。
ps:(吃核桃禁忌什么)
5、般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于个核桃。
6、同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
ps:(常吃核桃好不好)
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吃核桃的好处和忌讳
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