以下内容关于《
核桃熬粥怎么做好吃 核桃熬粥的功效
》的解答。1.核桃熬粥的功效2.核桃煮粥的功效和作用几天吃一顿3.核桃煮粥的功效和作用4.核桃熬粥怎么做好吃1、核桃仁营养丰富。
2、据测定，1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋和9千克牛奶的营养价值，因此有“养人之宝”之美称。
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3、著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前尤爱美容食品核桃，因而皮肤舒展，面润细嫩。
4、核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。
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5、目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。
6、有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。
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7、关于核桃仁的食用量，般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。
8、吃得过多，会生痰、恶心。
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9、此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
10、科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。
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11、科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。
12、迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。
13、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。
14、每100克中含蛋白质14克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸0毫克。
15、脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
16、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
17、核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
18、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
19、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。
20、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
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核桃熬粥的功效
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