以下内容关于《
压力大的晚上吃得多怎么办？吃得多对身体有什么不好的吗？
》的解答。1.心理压力大吃什么食物2.抗焦虑压力大吃什么食物3.什么食物抗焦虑和压力4.压力大的晚上吃得多怎么办1、铁质-肉类动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。
2、提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
ps:(抗焦虑压力大吃什么食物)
3、食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
4、钙质-奶类摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
ps:(压力大吃东西可减压)
5、它同时也是适宜每天食用的营养食品。
6、食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。
ps:(压力大吃东西)
7、维生素-蔬果美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约6%的癌症。
8、食物来源：水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓。
ps:(压力大吃东西?因为只有吃才能满足)
9、蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
10、纤维素-谷谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化。
ps:(压力大想吃东西)
11、所以呢，如果你感觉自己的心理压力过大时，你可以吃些抵抗心理压力的食物，不但能享受到美味的食物还能减轻心理压力，岂不是举两得。
总结：以上就是编辑：【花花】整理原创关于《
心理压力大吃什么食物
》优质内容解答希望能帮到您。