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体质不好怎么增强体质,怎样快速增强体质

编辑：苑茗玢时间： 2022/1/7 6:08:41 标签：体质

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1、体质不好的人群要加强体育锻炼，比如说可以做些有氧的运动，或者是些抗阻的运动，增强肌肉的含量，像有氧的运动，比如说跑步或者游泳，都可以增强自身心肺的功能和整体肢的协调功能，让骨骼身体更加的健康，而且运动还有助于帮助改善睡眠的，在睡眠当中可以更好的让体质变得更强。

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