新鲜龙眼一天吃多少合适(儿童吃龙眼一天吃多少合适)

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龙眼一天吃多少合适？每天吃几个龙眼合适？

1.每天可以吃大龙眼6个以内，小龙眼10个以内。

2.营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12％～23％、葡萄糖26．91％、酒石酸1．26％、蛋白质1．41％、脂肪0．45％、维生素C163．7毫克、维生素K196．6毫克，还有维生素BBP等，经过处理制成果干，每百克含糖分74．6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X－甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

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