以下内容关于《
女性每天必做的美臂操让你更加完美
》的解答。1.小臂锻炼方法2.锻炼小臂的动作图解3.锻炼小臂的动作4.(1)大臂的锻炼1、双脚分开站立，单手紧握只塑料水瓶，另只手自然放松下垂。
2、单手举起塑料水瓶至前额位置，小臂和大臂呈90角，保持姿势秒钟。
ps:(锻炼小臂肌肉的方法)
3、然后把手上举伸直，另只手放松，保持姿势20秒。
4、冋到原位，换手做相同动作每天左右手各做20次。
ps:(徒手锻炼小臂)
总结：以上就是编辑：【幽幽兰芷】整理原创关于《
小臂锻炼方法
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