以下内容关于《
睡眠质量不好怎么调理
》的解答。1.睡眠质量不好吃什么药调理最好2.睡眠质量不好怎么调理3.睡眠不好吃点什么药调理4.人的睡眠质量不好吃什么药调理最合适1.大多数人的睡眠质量差并不是生理因素，更多和情绪和心理相关，比如压力大或者紧张。
2.这时候可以通过自我调节的方式来舒缓情绪，通过放松压力让人能够顺利进入到睡眠状态。
ps:(怎么调理失眠最好)
3.再有就是纠正不良的入睡习惯，比如在睡觉之前剧烈运动，或者是喝可乐咖啡，都会严重影响到入睡。
4.此外，玩手机也是个不好的习惯，会让人在不知不觉当中睡得越来越晚，而晚睡也会给人带来更大的压力，进而加重失眠问题。
ps:(睡眠调理方法)
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睡眠质量不好怎样调理
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