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核桃脂肪含量高吗 核桃减肥期间可以吃吗
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2.核桃仁，别称胡桃，羌桃，为胡桃科绿色植物。
ps:(纸皮核桃脂肪含量高吗)
3.和扁桃、杏仁、榛子仁并称之为世界著名的“大干果”。
4.核桃肉带有丰富多彩的营养元素，每豪克含蛋白15~20克，人体脂肪较多，碳水化合物化合物10克。
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5.并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样营养元素和矿物，及其胡罗卜素、维生素b2等多种营养元素。
6.对身体有利。
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7.是备受普通百姓钟爱的干果食品之。
8.核桃肉含有的人体脂肪，尽管是有益于消除胆固醇的不饱和脂肪，但人体脂肪自身具备很高的发热量，假如过多服用又不可以被灵活运用得话，便会被身体作为胆固醇保存起来，結果得不偿失。
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9.般来说，每日服食核桃肉的净重，应在40克上下，大概等于个核桃仁。
10.另外应当适度降低其他人体脂肪摄取，以防止发热量摄取过高。
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11.非常好的种食用方法是把核桃肉和大枣、稻米起熬出核桃粥喝，由于核桃仁能够补“先天之本”，稻米、大枣能够补“后天之本”，那样配搭起來，健康保健实际效果最好。
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