以下内容关于《 瘦腰腹的最快方法动作 2周腰围减5cm》的解答。1.24式太极拳第一组动作2.十字交叉跳的动作要领3.第一组动作,有十字交叉跳、原地高抬腿等,高效减肥4.做5秒腹肌操时要注意以下三点1、双腿张开至肩膊宽度，曲膝身体微微向前倾，右手握拳放在胸前，左手垂下指地。 
2、吸气，身体向左扭，左手顺势指向上。 ps:(第一组动作英语) 3、保持姿势，用5秒缓缓吸气。 4、重覆10次为组，每日做组。 ps:(第一个动作) 总结：以上就是编辑：【何因翔】整理原创关于《 24式太极拳第一组动作》优质内容解答希望能帮到您。
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