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2.动感单车是个减脂运动，每天坚持十分钟，可以看到自己体重明显的变化。
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3.和所有的有氧运动样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
4.动感单车是种能起到全身锻炼的效果健身器材，正确的锻炼方法可以使我们的健身更加健康。
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5.动感单车是运动量最大的器械之，对体能的要求非常高，通常堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。
6.但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪刻开始就完全是在消耗脂肪了。
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7.在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
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