母乳不足吃什么催奶最好(产后奶水少催乳有用吗)

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产后母乳不足吃什么下奶?产后母乳不足吃什么催奶?

1.豆制品:大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

2.莴笋:莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

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3.这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

4.豌豆:又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

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5.豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

6.青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

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7.豆腐:有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。

8.也是种催乳食物。

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9.以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

10.高蛋白汤水：如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。

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11.鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白，都能够为产后虚弱的身体补充大量营养，有助于分泌丰富的乳汁。

12.粥类：提供充足水分，营养较容易吸收。

13.7、米酒类：酒酿汤圆、麻油鸡酒。

14.米酒活血化瘀通脉，也可增加乳汁分泌。

15.8、木瓜类：促进乳腺发育，增加乳汁分泌。

16.9、其他类：通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。

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母乳不足吃什么催奶最好

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