葡萄干一天吃多少合适什么时候吃好(葡萄干一天吃多少合适减肥)

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葡萄干能多吃吗？葡萄干一天吃多少合适

1、每天吃把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有定效果。

2、并提高免疫力，促进消化。

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3、不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

4、研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

ps:(葡萄干的营养价值和食用功效)

5、虽然葡萄干有入药补血的功效，但是它含糖量很高，长时间吃的话，尤其是小孩子长时间吃，加上小孩子就不好好刷牙，就会加速牙齿的损坏。

6、而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了。

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7、葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性说过。

8、还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

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总结：以上就是编辑：【心 晴】整理原创关于《

葡萄干一天吃多少合适什么时候吃好

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