以下内容关于《
冷水澡可以减肥吗 专家们这样说
》的解答。1.冬天洗冷水澡的正确方法2.冷水澡的正确方法3.冷水澡的正确方法4.冷水澡可以减肥吗1、洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。
2、吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。
ps:(洗冷水澡的正确方法)
3、剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适，不宜进行冷水澡。
4、洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止，或者如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。
ps:(冷水澡的正确洗法)
5、掌握正确的冲凉顺序：要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚开始，再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。
6、浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
ps:(冷热水澡的正确方法)
7、水温不要过低，以5℃—25℃为宜。
8、时间不宜过久。
ps:(如何洗冷水澡)
9、冷水澡持续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐渐适应了，可进行20分钟左右，最长别超过半小时。
10、7、冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的锻炼效果。
ps:(洗冷水澡的注意事项)
11、8、在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
12、9、洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。
总结：以上就是编辑：【鲜花朵朵】整理原创关于《
冬天洗冷水澡的正确方法
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