以下内容关于《
喝粥加什么功效好 喝粥加什么有营养
》的解答。1.粥加什么更有营养2.三十种营养粥3.喝粥有营养吗?4.喝粥加什么功效好1、若要皮肤好，粥里放红枣食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。
2、做法：0糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。
ps:(吃什么粥有营养)
3、0红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。
4、若要不失眠，粥里添白莲这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。
ps:(粥里面放什么好吃又营养)
5、食材：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。
6、做法：0圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。
ps:(喝粥有没有营养价值)
7、0莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
8、腰酸肾气虚，煮粥放板栗食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙(15g)。
ps:(用什么熬粥比较有营养)
9、做法：0先将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干。
10、0将烫过的板栗仁用刀切碎。
ps:(粥补充什么营养成分)
11、0粳米淘洗干净，和碎板栗仁同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开，调小火焖煮。
12、0板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。
13、心虚气不足，粥加桂圆肉食材：大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克。
14、做法：0将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。
15、0锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。
16、头昏多汗症，粥里加薏仁食材：绿豆20g，薏仁20g。
17、做法：0薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
18、0将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。
19、0用小火煮至熟透即可食用。
20、润肺又止咳，粥里加百合食材：圆糯米1杯，新鲜百合1个，冰糖112克，水8杯。
21、做法：0圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。
22、0新鲜百合瓣瓣剥下，削掉边上褐色部分后洗净，加入粥内同煮，待百合熟软，即可盛出食用。
23、7.消暑解热毒，常饮绿豆粥食材：绿豆，大米。
24、做法：0绿豆用水泡个小时，大米用水泡半个小时。
25、0锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。
26、0大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。
27、8.乌发又补肾，粥加核桃仁食材：圆糯米1杯，核桃仁75克，水8杯，冰糖112克。
28、做法：0圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。
29、0核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
30、9.若要降血压，煮粥加荷叶食材：粳米100克，荷叶30克，冰糖30克。
31、做法：0取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。
32、0趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。
33、10.健脾助消化，煮粥添山楂食材：圆糯米150克，楂150克，冰糖75克。
34、做法：0圆糯米洗净放冷水中浸泡2小时后沥干水分。
35、山楂洗净备用。
36、0粥锅内注水，用大火煮开后转小火，放入山楂边搅边煮，15分钟后捞起山楂，再加入圆糯米继续煮1小时，第三加入冰糖调味即可。
37、1梦多又健忘，粥里加蛋黄食材：大米50克，蛋黄1个，清水500克。
38、做法：0将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水，用旺火煮开，转微火熬至粘稠。
39、0将蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成。
总结：以上就是编辑：【黄绿】整理原创关于《
粥加什么更有营养
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