以下内容关于《
30天不喝饮料，妹子的对比照令人震惊 喝白开水的好处
》的解答。1.通过生活方式的改变,倡导健康的生活方式2.在影响健康的因素中行为与生活方式因素占65%3.在影响人的健康诸多因素中生活方式占据4.论述生活方式对健康的影响1、我们身体的所有分子细胞、组织和器官，要保持机体活力，都离不开水的滋养。
2、补充水分对于延年益寿有着重大影响。
ps:(论述生活方式对健康的影响)
3、美国生活指南网站LifeHack专文援引近期研究进行了番梳理，表明饮用清水对人体健康有多方面裨益。
4、提升创造力据《人类神经科学前沿》期刊发表的项研究，只喝清水30天，大脑的反应变得更快。
ps:(低碳生活方式正潜移默化地改变)
5、大脑的高效运作需要大量的氧，由于水中富含氧气，可以激发大脑活力，让思维更敏锐，并提升专注力。
6、据研究，每天喝8至10杯清水可以使认知能力增强30%之多。
7、减缓衰老饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程。
8、水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽，并防止皱纹。
9、它也有助于保持肌肉的弹性。
10、为此，必须饮用纯水。
11、英国《每日邮报》文章说，位42岁的妈妈30天中只喝纯水，发现自己的相貌年轻了10岁。
12、为了解决长期头痛和消化不良的问题，她开始每天喝3升水。
13、仅个月后，不但身体的问题得到了解决，皮肤的慢性脱水也完全改观。
14、加强免疫力斯洛伐克有句谚语说：“纯净水是世界上最早和最重要的药。
15、”水可称得上身体机能更新的最佳催化剂。
16、饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。
17、这些器官会从血液中排除有毒、废弃物质和盐。
18、据美国健康网站FullFitSure，足够的饮水可以中和人体pH值，增强人体对肾结石等疾病的免疫力，并有效缓解疼痛(包括身体酸痛和头痛)。
19、心脏更强健饮水也有助于维护心脏健康，可防止血液变稠，降低血压及心脏病发作的机率。
20、睡前小时喝杯清水，据说可以有效预防心脏病发作和中风。
21、心脏可以向器官输送大量新鲜的含氧血液。
22、《美国流行病学学报》发表了项历时年的研究报告，发现每天喝不少于杯水的人，心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。
23、骨骼更强健有研究证实，饮水有助于强健半月板、缓解关节损伤，使之更灵活。
24、有助于瘦身连续30天只饮用清水，会从重要脏器中排出不少有害毒素和废物，会使身体更清洁，有助于减掉腹部脂肪。
25、刚开始多喝水的时候，体重由于补水的关系可能会有所增加。
26、但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的饥饿感，轻松实现瘦身。
27、如美国营养饮食学会发言人安德烈娅?N?詹科利所说，餐前喝两杯水可以增加饱足感，让人吃的更少。
28、7.加强新陈代谢研究表明，每天持续饮水可强化新陈代谢。
29、德国项研究表明，早晨醒来喝16盎司(454毫升)水，可在随后的个半小时中将代谢机能提升24%。
30、饮水不足此量则无效力。
31、那么白开水真的有那么强大吗?如果每天只喝白开水会有什么效果?这位少年每天抱着个水桶开始了自己只喝白水的生活。
32、刚开始这项挑战之后没什么特别的感觉，只不过吃的东西变少了，因为他无时无刻都觉得很饱!只不过他每20分钟就要上次厕所，办公室的人都觉得他有点怪怪的。
33、以前早上他总是需要杯咖啡提神，但他现在醒来就神清气爽，而且他也注意到自己身体开始有的变化最最明显的变化是觉得发质好像变好了，周围的人开始说他有点变帅了(小编觉得可能是气色变好了)。
34、第30天，他仍然常常感到口渴，而且这位少年并不建议每个人都尝试这项挑战，过多的水分也有可能会造成胃痛等等的问题，找到自己最合适的喝水量才是重点。
35、如果平常的工作可能需要付出更多的劳动量，那就应该要喝更多水。
36、同样的例子还有名英国的女记者，她每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁。
37、结合这几个人我们都可以看出来，他们的脸蛋都有了或多或少的变化，最主要的几点是脸小了，肤色均匀了，但是小编觉得脸小这件事全看体质，有的人就是喝水喝多了排毒排畅了，脸就小了，要是赶上水肿体质的人可就不好说了。
38、不过看到他们实质性的变化，小编还是默默地端起了手边的水杯……使劲喝水就能美?不，喝水可是有讲究的!喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光喝水方面，不太可能导致样貌变化。
39、可能喝水者有同时搭配其他食物、药物，或者改变作息时间，调整生活心态，即使变年轻是事实，也是多种因素共同作用的结果。
40、夏季比较适合的饮水量为2500到3000毫升，而冬季则应在2000到2500毫升之间。
41、这个量，不仅包括日常饮水，也包括其它蔬菜水果之类的水分。
42、而每次饮水量，最好在100毫升左右，也就是口到口，以温水最合适。
43、早起洗漱前喝200毫升以内的水，确有润肠作用，晚上睡前喝50毫升水，则可以降低血液粘稠度，至于天之中，则没有具体时间点要求，完全可以根据自身需求和体质，进行调整。
总结：以上就是编辑：【涂铁迈】整理原创关于《
通过生活方式的改变,倡导健康的生活方式
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