以下内容关于《
吃罗非鱼的好处(吃罗非鱼的好处与坏处)
》的解答。1.吃罗非鱼的好处与坏处2.吃罗非鱼的好处3.吃罗非鱼的好处4.清蒸罗非鱼的做法1、罗非鱼含有DHA和EPA。
2、罗非鱼不饱和脂肪含量丰富罗非鱼肌肉中不饱和脂肪酸含量约为54%～58%，且还含有定量的DHA和EPA。
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3、大量研究表明，DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育，有助于维护人类健康并预防心脏病、高血压、高血脂、关节炎、中风、皮肤病等多种疾病。
4、罗非鱼含有硒元素。
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5、罗非鱼硒含量丰富，硒是心脏代谢不可缺少的元素，具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素E的50-100倍，具有较强的抗衰老和抗癌作用。
6、罗非鱼含有维生素B12。
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7、罗非鱼还含有维生素B12，是对细胞功能健康很重要的维生素。
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吃罗非鱼的好处与坏处
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