一碗绿豆粥的热量是多少千卡(一碗绿豆粥的热量是多少卡)

以下内容关于《

夜宵吃绿豆粥会胖吗?一碗绿豆粥的热量是多少

1、夏天的时候很多家庭都会煮绿豆粥吃，而有些想减肥的小伙伴就会担心绿豆粥的热量问题。

2、那么绿豆粥的热量高吗？碗绿豆粥的热量是多少？热量不高绿豆粥的热量并不高，甚至作为主食来说绿豆粥的热量相比其他的主食要低上很多，100克的绿豆粥热量为65大卡，而小碗绿豆粥大约为200克，其热量也只有131大卡。

ps:(一碗绿豆小米粥的热量)

3、可见绿豆粥并不是热量高的食物，所以减肥期间是可以适当食用的。

4、当然如果能够将明显的脂肪和油脂去除会更好。

ps:(一碗大米绿豆粥的热量)

5、营养价值般我们煮绿豆粥最常用的主要食材就是大米和绿豆，而这两种食材的营养也就决定了绿豆粥的营养价值。

6、其中大米具有较高的营养价值，含有丰富的营养尤其是富含B族维生素，食用不仅能补充人体所需的营养，还能补中益气，健脾养胃。

ps:(一碗绿豆汤的热量是多少)

7、而绿豆也同为营养丰富的食材，具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏等作用，食用对身体十分有益。

8、另外，中医里还认为绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效，可用于治疗暑热烦渴、湿热泄泻等症状。

ps:(一碗绿豆粥多少克)

9、食用须知绿豆粥虽然有着诸多好处，但是并不是所有人都是适宜食用绿豆粥的。

10、其原因就在于，绿豆是寒凉性的食物，般有肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状的体质寒凉的人食用绿豆粥就可能会加重寒凉症状，对身体不利。

ps:(小米绿豆粥的热量)

11、另外，绿豆中所含有的是大分子蛋白质，而老人和儿童等群体的肠胃消化功能比较差，短时间内难以消化掉绿豆中的蛋白质，容易因为消化不良导致腹泻。

总结：以上就是编辑：【宋乔】整理原创关于《

一碗绿豆粥的热量是多少千卡

相关阅读

郑州高三辅导班补习学校排名哪家好 学员推荐精选学校名单

没经验的人开什么店好(男人无经验适合开什么店)