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2.因为纳豆中含有的粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有和膳食纤维相似的作用，会在胃肠道内会吸水膨胀，能够增加饱腹感。
ps:(纳豆什么时间吃最好)
3.因此，推荐在饭前吃纳豆，可以减少正餐当中对于高热量食物的摄入，起到调理肠胃、减肥、减脂的作用。
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纳豆饭前吃还是饭后吃最好
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