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2、如果能通过温和安全的方式来提升雌激素水平，也就可以有效缓解这些症状。
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3、在些天然食品当中就还有比较多的类雌激素成分，比如大豆以及各种豆制品，能够给女性身体安全的补充雌激素，也就可以缓解因为更年期所带来的各种问题。
4、另外也可以选择以天然异黄酮为主要成分的保健品，因为经过了进步的提取和浓缩，所以效果也会更明显。
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