以下内容关于《
和朋友聚餐要怎么控制食量(如何管理朋友聚餐宴会)
》的解答。1.怎么拒绝聚餐说客气话2.疫情期间怎么拒绝聚餐3.怎么拒绝聚餐4.饮食生活也要有张有弛1、能跟朋友聚餐是很开心，可是会破坏我帮自己建立的饮食习惯。
2、最近我已经渐渐调整自己少量多餐，例如没有外出饮食的晚上我多半是运动前会吃吐司+起士片，运动回来大部分是七点多接近八点会自己简单弄份吃的（定会有碗榖饭、蔬菜、蛋白质），然后十点左右又会再吃点东西（这时候就不定会吃甚么，可能是水果优格、烫青菜或者戒不掉的垃圾食物，随意。
ps:(朋友聚餐怎么拒绝最好)
3、），这样习惯的养成让我变成容易饱但是也会容易饿的状态。
4、平常的时候觉得自己少量多餐的饮食非常的好，感觉身体很舒服也很轻松，因为份量少易消化，可是因为持续保持进食状态，所以也不会有饿肚子的问题，我很满意。
ps:(聚餐吃太多怎么办)
5、问题是只要外出聚餐时很容易会吃超过能力外的分量。
6、上个星期有天吃了整份的义大利面套餐，包含前菜、面包、沙拉、汤、义大利面、甜点，就让我火烧心整晚，到半夜两点都无法躺下睡觉！因为躺着就痛，直到吃了胃药才好点。
ps:(怎么组织聚餐)
7、昨天又去吃了串烧，我吃了碗鸡油拌饭、孜然羊肉串两串、甜不辣片、猪血糕块、香菇个，然后跟朋友起分食了份烫青菜、条鲭鱼、份烤鱿鱼、份玉米笋，其实中途已经饱了，但是朋友叫我把剩下的东西吃掉的时候，我偷叹口气之后～还是乖乖吃下去了。
8、（本人节俭的性格真是要不得。
ps:(控制聚餐人数)
9、）结果回家之后，果然到了晚上胃又不适了。
10、我今天就在思考到底要怎样避免这样的状态！实在不想要半夜再胃痛了。
ps:(和朋友聚餐应该注意什么)
总结：以上就是编辑：【我在水里】整理原创关于《
如何管理朋友聚餐宴会
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