以下内容关于《
女性减肥 吃肉选择低热低脂
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2.做法：先将整只鸡洗净，放在篮子里沥干水分，后把鸡放在蒸盘里用盐均勻搽胸腔1和鸡皮，再搽上纯正花生油，腌渍5分钟。
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3.把蒸锅的清水烧开，将腌渍好的鸡连蒸盘.放进蒸锅里中火蒸10分钟后把鸡翻身再蒸8分钟，取出整只熟鸡斩件，整齐地摆放在.碟子里，鸡蒸熟后蒸盘里会有约100毫升的鸡汤，将鸡汤全部淋在斩好的鸡上即可。
4.，功效：低脂低热，还能温中补脾、益气养血、补肾益精。
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5.海带鸭肉冬瓜汤材料：鸭肉、熟海带、冬瓜适觉，萎片2-3片、花椒少许，糖适fl，盐少许。
6.做法：先将鸭肉切成小块，放人热锅中干煎至鸭肉出油，随后放入姜片，花椒翻炒，，加人热水，等开锅后转为小火慢炖。
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7.将去皮的冬瓜和海带切成小片，等鸭肉基本煮熟后放人，之后用盐和糖调味。
8.煮至冬瓜变软后即可。
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9.功效：鸭肉能够清热解毒.、滋阴补肺，对治疗便秘有定功效。
10.海带中的褐藻酸能阻碍肠道对有害物质的吸收，并且可以帮助肠道将有害物质排出体外。
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11.冬瓜可以排出体内多余的水分。
12.萝卜汤材料：鹅肉500克，萝卜250克，姜片、精盐、味精、麻油适量。
13.！做法：鹅肉、萝卜洗净切块，放人砂锅，加水500毫升，烧开后，放人姜片和精盐，用小火炖烂，放人味精、麻油即可。
14.分2次趁热吃鹅肉和萝卜，喝汤。
15.功效：营养丰富，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利，具有益气补虚、和胃止渴的作用，特别适合口渴乏力、气短食欲不振者。
16.1火鸡明治材料：法棍面包1根，熟火鸡肉、生菜、西红柿、黑胡椒适量，做法：法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片。
17.生菜洗净，西红柿洗净切片。
18.在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒，第三在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。
19.功效。
20.益于补血，有效控制热量，轻松减重。
21.苦瓜鲈鱼煲材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗，油、盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量，蛋清〗只，香油少许。
22.做法：将苦瓜和胡萝卜都切成片。
23.鲈鱼切成片，加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀，腌15分钟。
24.起油锅，倒人苦瓜和胡萝卜翻炒40秒，盛起待用。
25.锅内注人2碗髙汤，加人适量盐、味精、料酒和胡椒粉大火烧开，倒人苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟，倒人生粉水勾芡，淋人少许香油便可。
26.功效：苦瓜中含有高能清脂素，即苦瓜素（RPA)，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%?60%0鱼肉在肉类中，所含脂肪量相对较低，想减肥的女人可多吃D盐水虾材料:新鲜河虾500克，盐15克，花椒4粒，萎2片，葱3段，料酒50克，味精5克。
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