以下内容关于《
芡实是什么东西?芡实怎么吃最营养
》的解答。1.芡实怎么吃补肾效果最好2.芡实怎么吃最好3.芡实怎么吃最好4.芡实怎么吃最好吃1、山药薏米芡实粥食材：山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。
2、做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核。
ps:(芡实怎么吃最好吃)
3、淘洗干净后和小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
4、可空腹食用，每日2次。
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5、功效：补中益气、健脾祛湿、滋养强壮。
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芡实怎么吃补肾效果最好
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