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芡实一天吃多少颗好？芡实怎么保存
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2.”所以，芡实虽然具有强肾健体，健脾去湿的功效，但是日常食用得注意控制量。
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3.对于日常芡实的食用，人们般是和枸杞、莲子等搭配起炖煮，往往是取小把，而对于芡实量多少颗宋代的大文豪苏轼有具体说法。
4.苏东坡到老年仍然面色红润，身体硬朗不得不说其对养生的研究，其养生之道中就有吃芡实。
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5.将芡实煮熟后放入口中，慢慢咀嚼，直到津液满口，再鼓漱几遍，慢慢咽下，他每天的食用数量是10-30粒，直都坚持食用，这在其《东坡养生篇》书中有概述。
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