以下内容关于《
睡前喝牛奶有什么好处(睡前喝牛奶有什么好处和坏处)
》的解答。1.什么牛奶对睡眠的帮助最好2.什么牛奶有助于睡眠3.什么牛奶对睡眠的帮助最好4.睡前喝热牛奶还是冷牛奶好1、帮助睡眠牛奶中含有α-乳白蛋白，具有良好的安神和催眠作用，如果睡眠质量不好的人，可以在睡前喝杯热牛奶助眠。
2、补充钙质晚上睡觉时，血钙含量比较少，容易引发骨质疏松，而牛奶中含有丰富的钙质，且极易被吸收，睡前喝牛奶能及时补充钙质。
ps:(睡前喝牛奶有助于睡眠吗)
总结：以上就是编辑：【少女情怀】整理原创关于《
睡前喝牛奶有什么好处和坏处
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