以下内容关于《
产后一周吃什么水果蔬菜？月子餐第一周必吃食谱！
》的解答。1.产后第一周可以吃什么蔬菜水果2.产后一周吃什么水果蔬菜？月子餐第一周必吃食谱！3.产后第一周吃什么蔬菜比较好4.产后第一周能吃什么水果1.在我们的日常生活中，总是偏好于吃水果补充营养。
2.有些老人家说，水果生冷，产妇不宜吃。
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3.但其实，产妇产后可以吃水果，但要吃对水果。
4.产妇吃水果，既可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质，又可以起到定的特殊医疗作用，有助于产妇的身体健康。
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5.产妇第周吃什么水果好：香蕉。
6.香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
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7.产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
8.再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
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9.产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有定帮助作用。
10.产妇第周吃什么水果好：红枣。
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11.红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
12.中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
13.其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
14.产妇第周吃什么水果好：桂圆。
15.桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的种水果。
16.中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
17.产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
18.产妇第周吃什么水果好：橘子。
19.橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
20.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
21.如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
22.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
23.另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。
24.吃橘子能够避免以上现象的发生。
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