以下内容关于《
健身过度怎么恢复 及时补充营养
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2、肱头肌是恢复最快的肌肉，下背部肌肉恢复得最慢，需要花100个小时才能从大重量训练中完全恢复过来。
ps:(一年没有健身再练要多久才能恢复)
3、然后，在多数情况下，让肌肉休息48小时就足够了。
4、也就是说，在训练了某块肌肉之后，隔上天再训练它。
ps:(停止健身一年恢复要多久)
5、基础训练只是中等水平的强度，所以身体需要的复原时间也就更短。
6、旦你进入更高级的训练，需要的训练强度就更高，这样才能克服身体拒绝变化和增长的巨大阻力。
ps:(健身停了一个月多久恢复)
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健身后怎么快速恢复
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