吃桔子的好处和功效(吃桔子的好处和坏处)

以下内容关于《

吃桔子有什么好处和坏处？桔子吃了有什么好处？

1.桔子是人们生活中习以为常的果品，既是极好的美食佳果，又对人体健康有着很多有益之处。

2.桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。

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3.日本果树研究所对6045人进行调查发现，爱吃桔子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

4.他们还发现桔子等柑桔类的皮中所含的橙皮油素具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。

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5.日本中医食疗研究会会长田村稻生教授认为，就桔子的营养价值来说，维生素C和柠檬酸含量最丰富。

6.前者具有美容作用，而后者则具有消除疲劳的作用。

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7.如果把桔子内侧的薄皮起吃下去，除了维生素C以外，还可以摄取膳食纤维（果胶），它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

8.值得注意的是桔皮甙，它可以加强毛细血管的硬度，能降血压、扩张心脏的冠状动脉。

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9.因此，可以说桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

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吃桔子的好处和功效